Ăn bưởi giúp làm giảm mỡ bụng

Thứ 6 - 12-06-2015

Ăn bưởi giúp làm giảm mỡ bụng

Từ xưa đến nay, nhiều người truyền nhau kinh nghiệm ăn bưởi để giảm cân và không ít ngườithành công với phương pháp đó. Và việc giảm cân bằng bưởi đã có khoa học chứng minh. Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân hiệu quả, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm.

Tại sao ăn bưởi giảm mỡ bụng rất nhanh?

align=

Trong nghiên cứu của mình, Fujoka và cộng sự lựa chọn 100 nam giới và phụ nữ thừa cân rồichia thành 4 nhóm. Trước mỗi bữa ăn, một nhóm dùng các chất chiết xuất từ bưởi, một nhóm uống nước ép bưởi và nhóm thứ ba ăn nửa quả bưởi tươi trước mỗi bữa ăn và nhóm thứ tư chỉ dùng giả dược. Với quy định, những người tham gia không được cố ăn kiêng để cho mọi người hoạt động như nhau, giáo sư yêu cầu tất cả đi bộ 30 phút vào 3 lần mỗi tuần.

Kết quả sau 12 tuần nhóm dùng giả dược chỉ giảm trung bình 0,275kg, nhóm dùng chiết xuất từbưởi giảm 1,09kg, nhóm dùng nước hoa quả ép giảm 1,49kg và nhóm dùng bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã giảm hẳn 1,59kg. Như vậy có thể thấy, việc ăn bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Đặc biệt, đây là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn và khá dễ dàng. Bởi hầu hết những người được hỏi trong nghiên cứu đều cho biết ăn bưởi khá ngon, không khiến họ lười như khi uống thuốc.

Không chỉ giảm cân, mà ăn bưởi còn đặc biệt giúp giảm cân „đẹp‟. Nghĩa là bạn giảm cân nhưngkhông bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, mà bưởi đặc biệt giúp giảm vòng 2 và những chỗ mỡ thừa.

Nhưng tại sao ăn bưởi lại giúp phụ nữ có thân hình tuyệt đẹp và nó chỉ làm giảm vòng 2 cùnglượng mỡ thừa và da thì đẹp lên?

Bưởi giúp bạn có cảm giác no - kiềm chế cảm giác thèm ăn

Bưởi được nạp với các chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Mộtquả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ . Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, ăn nửa quảbưởi trướ ỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn trong những người ăn kiêng. Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

align=

Chứa hàm lượng calo thấp

Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít nên giúp giảm cân nhanh. Có một số cách để thưởngthức bưởi ngoài ăn sáng là bạn có thể thay thế trái cây sấy khô bằng những lát bưởi trong món salad hoặc một ly nước ép bưởi mỗi ngày, bạn không nên bỏ qua bưởi trong thực đơn giảm cân của mình

Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin

Nghiên cứu cho thấy rằng, bưởi là trái cây làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulingiúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.

Các tin khác

Vietnam through the eyes of local startups

04-05-2018

... But while some may think Vietnam has a largely homogeneous ethnicity, there are distinct subcultures that impact the way startups work in the country. So how does one navigate around Vietnam? And what is the local startup ecosystem like? I asked local entrepreneurs and Vietnam ecosystem experts Son Le Thanh and Anh-Minh Do for their ...

Xem thêm

Lợi ích tuyệt vời của Nấm Linh Chi Đỏ (Phellinus Linteus)

31-05-2016

Phellinus linteus (also known as gold dum or Sanghwang) is considered as a valuable mushroom which grows in the trunks of murberry trees and helps to prevent and treat cancer, especially breast cancer, stomach cancer, etc. after being early detected. It is very good for those who has heart disease, diabetic mellitus, hypertension, etc.

Xem thêm

Phân biệt ngày 24 và ngày 25 trong lễ Giáng sinh

04-12-2015

Đi tìm sự thật đằng sau những lầm tưởng thông thường về hai ngày tổ chức lễ Giáng sinh…

Xem thêm

5 bước để bé không còn bỡ ngỡ mùa tựu trường

31-08-2017

Khi những tiếng ve cuối hè thưa dần thì cũng là lúc báo hiệu mùa tựu trường mới sắp bắt đầu. Các bậc phụ huynh đã tất bật chuẩn bị đăng ký lớp, mua sách vở, dụng cụ học tập cho các bé. Vậy liệu bố mẹ ...

Xem thêm

Lễ hội ẩm thực và nghệ thuật độc đáo tại Wild horse steakhouse sài gòn

19-01-2016

Khi đến với Wild Horse Steakhouse thực khách không chỉ hài lòng về chất lượng món ăn, cách bày trí mà sẽ còn cảm thấy ấm áp, được đắm mình trong những giai điệu nhạc đồng quê hay những bản flamenco rộn rã,đầy sôi động và hơn thế nữa còn được trải nghiệm khám phá ...

Xem thêm

Mừng Tết mới, chào đón thành viên mới của Phúc Long

25-01-2016

Hòa cùng không khí sôi động của ngày Tết đang đến gần, ngày 25/1 này, đại gia đình Phúc Long Coffee & Tea House chính thức chào đón thành viên thứ 14 – Phúc Long Phạm Hồng Thái – tại địa chỉ 42 Phạm Hồng Thái, Quận 1 TPHCM.

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook

Ăn bưởi giúp làm giảm mỡ bụng

Vietnam through the eyes of local startups

Lợi ích tuyệt vời của Nấm Linh Chi Đỏ (Phellinus Linteus)

Phân biệt ngày 24 và ngày 25 trong lễ Giáng sinh

5 bước để bé không còn bỡ ngỡ mùa tựu trường

Lễ hội ẩm thực và nghệ thuật độc đáo tại Wild horse steakhouse sài gòn

Mừng Tết mới, chào đón thành viên mới của Phúc Long

Cafe Khởi Nghiệp

Cafe Ẩm Thực

Cafe Nghệ Thuật

Cafe Doanh Nhân

Cafe Du Lịch

Cafe Văn Hoá

Cafe Giải Trí

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Ăn bưởi giúp làm giảm mỡ bụng

Vietnam through the eyes of local startups

Lợi ích tuyệt vời của Nấm Linh Chi Đỏ (Phellinus Linteus)

Phân biệt ngày 24 và ngày 25 trong lễ Giáng sinh

5 bước để bé không còn bỡ ngỡ mùa tựu trường

Lễ hội ẩm thực và nghệ thuật độc đáo tại Wild horse steakhouse sài gòn

Mừng Tết mới, chào đón thành viên mới của Phúc Long

Cafe Khởi Nghiệp

Cafe Ẩm Thực

Cafe Nghệ Thuật

Cafe Doanh Nhân

Cafe Du Lịch

Cafe Văn Hoá

Cafe Giải Trí

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Modal title