Giảm Cân Bằng Món ăn Địa Trung Hải

Thứ 7 - 04-07-2015

Một nghiên cứu gần đây trong New England Journal of Medicine cho thấy áp dụng chế độ ẩm thực Địa Trung Hải giúp giảm 30% nguy cơ bệnh đối với những người có tiềm năng mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cao, và có hiệu quả tương đương như dùng thuốc trong việc ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ và các biến chứng do bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu độc lập khác cũng kết luận, những người theo chế độ ẩm thực Địa Trung Hải có nhiều khả năng giảm cân và có thể kiểm soát trọng lượng dễ dàng hơn những người áp dụng chế độ ăn kiêng ít chất béo truyền thống. Điều này là vì những người theo chế độ ẩm thực Địa Trung Hải có thể áp dụng lối ẩm thực này lâu dài hơn và sau đó còn kết hợp chung với chế độ dinh dưỡng hằng ngày của họ.
Chế độ ẩm thực Địa Trung Hải truyền thống tiêu thụ nhiều dầu ô liu, trái cây, các loại hạt, rau và ngũ cốc, chỉ ăn cá, thịt vừa phải và hạn chế các sản phẩm từ bơ sữa, thịt đỏ và đồ ngọt, và đồng thời kết hợp với một chút rượu vang trong các bữa ăn hàng ngày.

Một vài món ăn Địa Trung Hải tốt cho sức khỏe
Cá với Couscous
Cơm thập cẩm với bí đỏ
Salad gà Hy Lạp
Rau củ nướng với sốt Chermoula
Mì risotto nấu với rượu vang đỏ
Mực nướng với đậu Fava Hy Lạp
Dr. Nguyễn Hoành Khôi, M.D

Các tin khác

Savvycom CEO – Top Outstanding Young Startup Entrepreneurs 2016

12-05-2018

Savvycom is delighted to announce that Savvycom CEO – Ms. Van Dang – has been nominated among Top Most Outstanding Vietnam Start-up Entrepreneurs in 2016. The award is the Vietnamese government’s recognition for her relentless effforts in striving the company to sucess for the past 6 years.

Xem thêm

Yên Bái, Quê hương của những thạp đồng Đông Sơn lớn nhất và đẹp nhất

13-01-2016

Thạp đồng là hiện vật tiêu biểu vào loại nhất của văn hóa Đông Sơn. Trong nghệ thuật đồ đồng Đông Sơn, tuy thạp đồng đứng ở vị trí liền sau trống đồng, nhưng diện phân bố của nó giới hạn chỉ trong cộng đồng cư dân Đông Sơn cổ điển, tức vùng miền bắc ...

Xem thêm

Global Spirulina Market To Reach USD 238.3 Million By 2022

07-05-2018

Over 128,000 tons of spirulina was globally consumed in 2016, revenues from which touched US$ 718.7 Mn

Xem thêm

Hiểu Thêm Về Kem Dưỡng Da

30-06-2015

Một cái cây ít được bón phân, tưới nước sẽ khô héo và mất sức sống, làn da ít được quan tâm cũng sẽ bị tổn thương và mau chóng lão hóa.

Xem thêm

Tác dụng bất ngờ từ kem đánh răng

22-01-2016

Khi bạn bị muỗi hay côn trùng đốt, bạn sẽ cảm thấy rất đau, ngứa và khó chịu. Lúc này, bạn chỉ cần sử dụng kem đánh răng bôi lên vết đốt ngay rồi đợi cho kem đánh răng khô thì vết sưng và ngứa sẽ giảm đau đáng kể ,...

Xem thêm

Chăm sóc bàn chân trong các tháng lạnh

14-01-2017

Một vài mẹo sau có thể giúp bạn hóa giải các vấn đề về đôi bàn chân trong mùa Đông.

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook

Giảm Cân Bằng Món ăn Địa Trung Hải

Savvycom CEO – Top Outstanding Young Startup Entrepreneurs 2016

Yên Bái, Quê hương của những thạp đồng Đông Sơn lớn nhất và đẹp nhất