Can spirulina boost the immune systems of athletes?

Thứ 2 - 07-05-2018

May 2, 2018
AlgaeIndustryMagazine.com

Spirulina may protect athletes’ immune systems from the detrimental effects of strenuous exercise.

Raymond Quan reports for Medicalnewsbulletin.com that researchers in Poland recently investigated whether using spirulina as a nutritional supplement can have a positive effect on the immune system of athletes.

Strenuous exercise regimes of high-performance athletes may actually have a negative effect on their immune systems, resulting in an increased vulnerability to infections, such as those of the upper respiratory tract. Since reducing exercise levels is not an option for these athletes, one possible route to maintaining immunity may lie in the use of supplements.

With this idea in mind, a group of researchers in Poland investigated whether taking spirulina as a supplement could maintain the immune systems of top athletes.

The study subjects comprised 19 men, who were all members of the Polish National Rowing Team. The six-week study was conducted between March and May, as part of a six-week training camp for the rowers.

The study methodology was as follows:

Of the 19 subjects, ten were in the supplement group, and nine in the placebo/control group.
The subjects in the supplement group ingested one spirulina capsule (containing spirulina platensis extract, manufactured by GAL) before each of their three daily meals.
The subjects in the placebo group ingested capsules containing calcium gluconate before each of their three daily meals. These capsules were visually identical to the spirulina capsules.
On the first day of training camp, prior to any supplements being taken, each rower performed a 2000 m time trial. Blood samples were taken before, one minute after, and 24 hours after the trial.
At the end of the training camp, after all supplements had been taken, each rower repeated the exact same time trial and blood sample regimen.

The results, recently published in the Journal of the International Society of Sports Nutrition demonstrated the effectiveness of spirulina. At the end of six weeks, the results suggested that the immune systems of the spirulina group experienced protection from the effects of strenuous exercise. This was based on the fact that the related T-cell counts remained constant for this group after the six week period, whereas a weakened immune system would have shown a change in the count. In contrast, the placebo group did show unhealthy changes in T-cell counts after the study period.

The message to athletes is that spirulina may indeed protect athletes’ immune systems from the detrimental effects of strenuous exercise. More research is needed, however, before a definitive endorsement on this supplement can be made.

Reference: Juszkiewicz et al. “An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract.” Journal of the International Society of Sports Nutrition (2018) 15:9

Các tin khác

Top 10 món ăn Việt Nam nổi tiếng và hấp dẫn nhất

06-12-2015

Cũng như nhiều nước trên thế giới, nền ẩm thực Việt Nam cũng để lại những ấn tượng không hề nhỏ trong lòng du khách nước ngoài. Những món ăn Việt Nam nổi tiếng đã dần dần khẳng định vị trí và sự hấp dẫn. Cùng tìm hiểu 10 món ăn Việt Nam nổi tiếng thế giới ...

Xem thêm

Ăn bưởi giúp làm giảm mỡ bụng

12-06-2015

Từ xưa đến nay, nhiều người truyền nhau kinh nghiệm ăn bưởi để giảm cân và không ít người thành công với phương pháp đó. Và việc giảm cân bằng bưởi đã có khoa học chứng minh. Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên ...

Xem thêm

3 cách dưỡng sinh không mất nhiều thời gian

12-01-2016

Phương pháp trường thọ luôn được những người cao tuổi quan tâm và thường xuyên tìm kiếm nhằm cải thiện sức khỏe cho bản thân. Dưỡng sinh là liệu pháp tốt giúp người cao tuổi có thể kéo dài thời gian thanh xuân của mình với mỗi ngày 1 phút. Hãy cùng theo dõi 3 liệu pháp ...

Xem thêm

CEO trẻ trước...tiền, thiền và chân dài

30-03-2015

CEO của Công ty truyền thông Media One Sài Gòn, chứa đựng nhiều mặt tưởng như đối ngược. Vậy nên, chuyện đời được anh hé mở không kém phần thú vị.

Xem thêm

GS.TS Trần Quang Hải: Xứng danh quái kiệt nhạc dân tộc Việt Nam

09-05-2018

Nhắc đến GS.TS Trần Quang Hải, người ta nhớ đến ông là con trai trưởng của nhà nghiên cứu âm nhạc dân tộc GS.TS Trần Văn Khê. Tuy nhiên, ông chưa bao giờ dựa vào danh tiếng của cha để phát triển sự nghiệp cho mình.

Xem thêm

Sâm củ tươi Hàn Quốc 6 Năm Tuổi 3 Củ/Kg

23-01-2017

Nhân sâm tươi Hàn Quốc giúp an thần, xoá tan hoa mắt chóng mặt, tăng cường trí nhớ, phục hồi thể lực, giúp nội lực cơ thể khoẻ mạnh, bổ khí tráng dương, tăng cường sinh lực. Nhân sâm điều tiết cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch được bảo vệ tối ...

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook

Can spirulina boost the immune systems of athletes?