Thiền định Đông và Tây

Thứ 3 - 05-01-2016

Nghệ Thuật Tham Thiền là một kỹ thuật đầy sức mạnh nhưng lại không tốn công sức, giúp phần ý thức trải nghiệm bằng cách nào mà sự im lặng lại là phương thức để đạt tới sự thanh tịnh trong con người. Đó là phương thức hồi phục và đạt tới những kết quả thực sự tích cực trong đời sống. Tham thiền tăng quyền lực cho tâm trí nhằm biến đổi những nhận thức sai lầm của chúng ta về chính bản thân mình và về thế giới.

Khả năng tiếp xúc thường xuyên với các tiến bộ kỹ thuật đã biến điện thoại thông minh cũng như internet thành một phần trong cấu trúc di truyền (DNA) của chúng ta. Chúng ta không còn thời gian để nối kết với chính mình và giữ lòng thanh tịnh. Sự xô bồ của cuộc sống hiện tại khiến chúng ta tiêu hóa những cảm xúc chân thật cùng những mối quan tâm của mình một cách nhanh chóng mà không ngồi xuống với những cảm xúc ấy, suy nghĩ về chúng để tìm hiểu thực sự mình đang cảm nhận những gì. Và khôi hài hơn nữa là ngày kế tiếp chúng ta lại tiếp tục sống hệt như thế.

Ngành công nghiệp về y tế và tình trạng sức khỏe và hạnh phúc đang gia tăng đáng kể. Các doanh thương đang phát triển mạnh nhờ vào nhu cầu tìm đến sự thăng bằng và an tịnh. Với sự căng thẳng và những đòi hỏi của xã hội, con người sẵn sàng trả bất cứ giá nào để có được sự bình an. Những phòng tập yoga, những tiệm bán nước trái cây ướp lạnh và những quầy bán thực phẩm hữu cơ mọc lên khắp nơi. Điều cần nhận thức rõ ràng là duy trì một phong cách sống lành mạnh không chỉ bao gồm việc đến phòng tập thể dục và ăn uống đúng cách, mà còn phải lưu tâm đến việc nuôi dưỡng tất cả những gì liên quan đến thể xác cũng như tâm linh. Những người tập thiền hiểu rõ thiền định là dụng cụ giúp chúng ta trở về với phút giây hiện tại trong những sinh hoạt hàng ngày. Nó nhắc nhở chúng ta hãy chậm rãi lại, đón chào sự thanh tịnh, và tiến tới với tất cả tâm tư và ý thức cô đọng.

Trong văn hóa Việt, thiền định và tôn giáo liên kết một cách truyền thống chặt chẽ với nhau. Ý niệm của người Việt về sự sống, sự chết, và thế giới bên kia in đặm dấu ấn của Phật Giáo. Phật Giáo là tôn giáo truyền thống của Việt Nam. Lễ nghi, cầu nguyện, tụng kinh và đi lễ đền chùa là một phương cách sống. Nền tảng của thiền định ở Việt Nam cũng như các quốc gia Đông Nam Á khác dựa trên những cách thực hành được lưu truyền từ nhiều thế kỷ trước. Nghệ thuật tọa thiền bắt nguồn từ lòng thành của tín đồ tôn giáo. Với niềm tin ấy, người Việt nhận thức rằng đây là phương cách đạt tới sự giác ngộ như cách đối nghịch với sự khát khao đời thường nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe và hạnh phúc.

Tuy nhiên, dù có sự khác biệt về động lực cũng như mục đích của xã hội hiện đại so với quan niệm cổ truyền của Việt nam về thiền định, cả hai góc nhìn đều có chung nhu cầu thiết lập sự bình an và trầm lắng. Kết quả của việc thực hành giống hệt nhau dù góc nhìn khác nhau. Sự thư giãn sâu đặm mà việc thực hành mang lại cho tâm tư và thể chất đưa đến kết quả là sự minh mẫn của đầu óc, gia tăng năng lực, hoàn thiện khả năng làm việc, tăng sức khỏe thể chất, cải thiện những mối quan hệ và tạo lập một ý niệm lớn lao hơn về mục đích của cá nhân.

Như Thiền Sư Thích Nhất Hạnh tin tưởng, thiền định là nền tảng của sự toàn tâm. Thiền định không nhất thiết phải ngồi xuống. Bạn có thể thiền định bất cứ giây phút, với bất cứ hơi thở nào của mình. Thích Nhất Hạnh từng nói “Hãy bước đi như thể bạn đang hôn mặt đất bằng lòng bàn chân mình” như vậy, bạn có thể thiền định trong lúc bước đi. Thầy cũng nói, “Khi hít vào, tôi trấn an thể xác và tâm hồn. Khi thở ra, tôi mỉm cười. Cư trú trên giây phút hiện tại và tôi biết đây là giây phút duy nhất.” Thực hành như thế, mỗi hơi thở của bạn là một hình thức thiền định. “Uống ly trà của bạn một cách chậm rãi và trang trọng, như thể đó cái trục để thế giới xoay quanh – chậm rãi, đều đặn, không vội vã tiến về tương lai.” Như vậy, bạn có thể thiền định trong khi uống. Hãy ăn với mục đích duy nhất: thưởng thức những gì đang ở trước mặt bạn với từng động tác nhai. Và như vậy, bạn tọa thiền khi đang ăn.

Bạn thấy đó, thiền định và nắm bắt hiện tại đâu buộc phải ngồi xếp bằng hai chân. Bạn có thể tập phương pháp đơn giản này bất kỳ lúc nào trong đời sống, bởi mỗi hơi thở của bạn cũng đã là một phép lạ. Khi bạn bắt đầu thực hành điều tử tế này cho chính bản thân, bạn sẽ thức tỉnh với thực tại của giây phút này và không gian này. Hãy nhớ rằng không có con đường đi đến hạnh phúc – mà hạnh phúc chính là con đường.

By Lara Nguyen

Culture Mag

Các tin khác

Bánh đúc, món ăn dân dã của Người Hà Nội

12-06-2015

Bánh đúc, món ăn dân dã của Người Hà Nội. Có thể nói, bánh đúc là một món quà dân dã và rẻ nhất trong số các loại quà quê, vì chỉ với dăm ba nghìn là đã có thể no bụng. Tuy nhiên, công sức bỏ ra để làm được một tấm bánh đúc lại không hề ít chút nào.

Xem thêm

Traditional New Year Painting of Vietnamese

27-12-2015

Traditional New Year Painting of Vietnamese, You may have seen them before

Xem thêm

MC Phan Anh: Tôi hợp làm đầu bếp ở nhà

26-12-2015

Ngoài việc giữ vai trò MC trong suốt hai mùa Giọng hát Việt, Phan Anh hiện đang nhận được rất nhiều quan tâm từ công chúng qua vai diễn Hoàng Dũng trong phim “Bản di chúc bí ẩn”.

Xem thêm

Lợi ích của hạt đậu đen

25-02-2016

Nhiều tổ chức y tế bao gồm cả Hiệp hội Tiểu đường, Hiệp hội Tim mạch, và Hiệp hội Ung thư của Mỹ đều nói về các loại đậu, trong đó có đậu đen, như là một nhóm thực phẩm chính giúp ngăn ngừa bệnh và bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm

24 giờ cơ thể biến đổi như thế nào

27-01-2016

Bạn có biết những gì trong vòng 24 giờ đồng hồ xảy ra trong cơ thể bạn, nhưng nằm ngoài tiềm thức của bạn không?

Xem thêm

Tại sao bạn cần Massage chân trước khi đi ngủ

22-02-2016

Massage có nhiều lợi ích điều trị khác nhau, từ việc tạo cảm giác thư thái thoải mái cho đôi chân mỏi mệt thì nó còn giúp thư giãn để cải thiện lưu thông trong các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Người lớn không phải là những người duy nhất được hưởng lợi từ massage ...

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook