Ăn một quả táo mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ cho các quý bà

Thứ 3 - 14-02-2017

Sau 15 năm theo dõi thói quen sinh hoạt của một nhóm phụ nữ, các nhà nghiên cứu y khoa tại Perth, Tây Úc đã phát hiện ra rằng, ăn một quả táo mỗi ngày có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong lên đến 35%.

Một nhóm nghiên cứu thuộc khoa Y Dược của trường Đại học Tây Úc (UWA), đã thực hiện một cuộc điều tra về việc ăn trái cây của 1.456 phụ nữ tuổi từ 70 đến 85.

Một bảng câu hỏi được thường xuyên gửi đến họ và dựa trên phần trả lời, nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong ở những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày thấp hơn đến 35% so với những người không ăn một quả táo nào.

Theo Tiến sĩ Jonathan Hodgson, nhóm của ông chọn táo là đối tượng nghiên cứu vì đây là loại trái cây được mọi người tiêu thụ nhiều nhất, ngoài chuối và cam.

Bên cạnh đó, táo còn là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể như chất xơ, chất flavonoid chống oxy hóa và khá nhiều loại vitamin như vitamin C, kali và magiê. Nếu như chất flavonoid tập trung ở vỏ của quả táo, thì chất xơ nằm chủ yếu trong phần thịt của quả.

Tiến sĩ Hodgson nhấn mạnh, có lẽ có sự liên quan khi những phụ nữ ăn trái cây thường xuyên đều là những người có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Và viêc ăn táo đóng vai trò quan trọng, liên quan đến lối sống lành mạnh, nhưng không phải là yếu tố duy nhất.

Trong khi nhiều cuộc nghiên cứu chỉ tập trung vào quả táo, thì cũng đã có rất nhiều bằng chứng cho rằng tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Những ghi nhận này đã giúp xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng đối với người dân Úc là phải ăn 2 lần trái cây và 5 lần rau mỗi ngày.

Vì theo tiến sĩ Hodgson, các loại trái cây khác cũng có liên quan tới việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch hoặc ung thư., ví dụ như chuối.

Chính vì vậy mà ông khuyến khích mọi người nên ăn một quả táo mỗi ngày, nhưng đồng thời cũng nên ăn đa dạng các loại trái cây khác.

Thu Trang/VIET MAGAZINE (Theo abc.net.au)

Các tin khác

8 điều bạn chưa biết về tác dụng dầu dừa

18-02-2016

Dầu dừa gần đây đã trở nên khá phổ biến thay thế cho dầu ăn, nhưng chỉ ra rằng nó có công dụng khác nhiều hơn là chỉ nấu ăn. Đó là tốt cho hầu hết mọi thứ. Nếu bạn thực sự muốn, bạn có thể có thể tìm thấy 101 cách sử dụng dầu dừa. Đó là tốt cho da, tóc, ...

Xem thêm

Chưa có kinh nghiệm: nên đầu quân cho công ty lớn hay nhỏ?

11-08-2017

Được làm việc tại các tập đoàn hàng đầu thế giới hoặc các công ty có quy mô lớn là mong muốn của nhiều ứng viên. Tuy nhiên, cơ hội không đến với tất cả mọi người và nhiều ứng viên buộc phải chọn ...

Xem thêm

Taiwan International hot Balloon Festival với nhiều hoạt động độc đáo, thu hút sự tham gia của hàng triệu du khách quốc tế

10-07-2024

Từ ngày 06 tháng 07 đến ngày 19 tháng 8 năm 2024, Đài Loan chính thức khởi động Taiwan International Hot Balloon Festival – Lễ hội Khinh khí cầu Quốc tế Đài Loan – Sự kiện được tổ chức duy nhất trong mùa hè tại miền Đông Đài Loan, với nhiều hoạt động độc đáo, thu hút sự ...

Xem thêm

Hoa Mướp, Món Ăn Thời Thượng Ở Pháp

05-06-2017

‘‘Flower Power’’ là tên gọi của trào lưu ở Pháp chế biến các món ăn với các loài hoa tươi. Tạp chí Science & Nature từng đăng danh sách 42 loài hoa ăn được và dễ tìm thấy ở châu Âu.

Xem thêm

Khi ta thực hành nếp sống chia sẻ

23-01-2016

Mỗi chúng ta ai cũng chỉ có một cuộc đời để sống. Điều quan trọng là, trong thực tế chúng ta không có sự lựa chọn sống hay không sống, mà chỉ có sự lựa chọn sống như thế nào.

Xem thêm

Tuyển Thực tập sinh Marketing Công ty Sản phẩm sức khoẻ nhập khẩu

17-05-2023

Chúng tôi đang tìm kiếm một thực tập sinh tiếp thị có động lực và tổ chức cao để tham gia nhóm của chúng tôi. Thực tập sinh sẽ chịu trách nhiệm cho một loạt các nhiệm vụ tiếp thị

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook