Những điều cần biết về Bệnh tiểu đường

Thứ 3 - 23-02-2016

Bệnh tiểu đường là gì?

Tiểu đường là trạng thái trong đó cơ thể không sản sinh đủ insulin hoặc sử dụng insulin không đúng. Insulin* giúp cơ thể chuyển hóa đường (glucô) thành năng lượng. Đối với người bị tiểu đường, cơ thể không có khả năng sử dụng lượng đường này. Đường sẽ ở lại trong máu khiến cho lượng đường trong máu cao.

Theo dõi lượng đường trong máu

Người bị bệnh tiểu đường nên kiểm tra mức đường tại nhà để có thể hiểu rõ và kiểm soát bệnh bằng cách tập thể dục và ăn uống có khoa học. Theo dõi lượng đường trong máu là việc quan trọng nhằm tránh tình trạng đường quá cao (chứng cao đường huyết) hoặc quá thấp (chứng hạ đường). Biết được lượng đường trong máu của bản thân sẽ giúp quí vị tham khảo với bác sĩ về căn bệnh của mình và cách điều trị dễ dàng hơn. Mặc dù quí vị có xét nghiệm HbA1c 3 tháng một lần, như vẫn cần theo dõi lượng đường trong máu tại nhà.

Chứng hạ đường và chứng cao đường trong máu

Chứng hạ đường có nghĩa là lượng đường trong máu của quí vị quá thấp. Các triệu chứng của chứng hạ đường bao gồm run rẩy, chóng mặt, đói bụng, toát mồ hôi, cáu gắt, lo lắng và thậm chí có thể là mắt mờ. Đây có thể là kết quả của việc uống quá nhiều thuốc hoặc insulin, ăn quá ít hoặc hoạt động quá nhiều. Trong mọi trường hợp nghi ngờ bị hạ đường, quí vị cần kiểm tra máu trước khi điều trị. Nếu lượng đường là 70 hoặc thấp hơn, quí vị nên tuân theo nguyên tắc 15:15 là ăn khoảng 15 gram thức ăn có chất bột, nghỉ 15 phút, kiểm tra đường và sau đó lặp lại như trên cho đến khi lượng đường đạt mức trên 80. Mười lăm gram chất bột có thể được hấp thụ bằng cách uống nửa ly nước trái cây hoặc nước ngọt thường, 3 viên glucô hoặc một ly sữa không béo.

Chứng cao đường có nghĩa là lượng đường trong máu của quí vị quá cao. Các triệu chứng của chứng cao đường bao gồm đi tiểu nhiều lần, khát nước cực độ, buồn ngủ, đau đầu và đói. Đây thường là kết quả của việc ăn quá nhiều, quá ít insulin hay các thuốc điều trị tiểu đường, bệnh tật hay bị căng thẳng. Nếu lượng đường tiếp tục ở mức cao trong vòng vài ngày, quí vị cần gọi bác sĩ hay y tá điều dưỡng của quí vị.

Bệnh tật và căng thẳng

Đau yếu có thể khiến cho lượng đường trong máu cao lên hoặc thấp hơn bình thường. Nếu đang đau yếu, quí vị cần kiểm tra đường thường xuyên hơn và gọi bác sĩ của quí vị. Nếu quí vị bị nôn mửa và không thể dằn nổi cơn nôn ói, quí vị cần đến bác sĩ ngay. Tuyệt đối không nên ngưng điều trị bệnh tiểu đường mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bị căng thẳng cũng có thể làm lượng đường trong máu cao lên.

Nguyên nhân của sự căng thẳng có thể là các vấn đề trong gia đình, công việc, tiền bạc, cảm giác cô đơn, ly dị hoặc mất mát người thân và các thay đổi lớn khác trong cuộc sống hàng ngày. Ăn uống một cách khoa học và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm sự căng thẳng. So với những người bình thường, chứng trầm cảm thường gặp nhiều hơn ở những người bị tiểu đường. Chứng trầm cảm và buồn bã có thể là những điều thường gặp trong cuộc sống, nhưng nếu nó kéo dài và ảnh hưởng đến khả năng ứng xử trong gia đình, công việc và bạn bè, thì việc tìm sự giúp đỡ là rất quan trọng.

Sống với Bệnh Tiểu Đường:

Ăn Uống và Tập Thể Dục Ăn uống một cách khoa học, thường xuyên tập thể dục và theo dõi cân nặng là những biện pháp quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Kiểm soát được cân nặng và ăn uống đúng cách sẽ giúp quí vị kiểm soát được lượng mỡ trong máu (cholesterol) và giảm huyết áp.

Ăn uống vì sức khỏe:

Các nguyên tắc cơ bản cho việc ăn uống đúng cách bao gồm:

• Hàng ngày ăn các thức ăn đa dạng từ các nhóm thực phẩm khác nhau. Quí vị cần hấp thụ đủ lượng sinh tố (vitamin) và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

• Ăn ít nhất 3 bữa mỗi ngày.

• Ăn cùng một lượng thực phẩm đều đặn mỗi ngày.

• Ăn đúng giờ mỗi ngày.

• Cố gắng đừng bỏ bữa chính hoặc bữa phụ. Bỏ ăn có thể dẫn đến việc ăn bù quá mức sau đó. Bỏ ăn cũng có thể gây ra hạ đường trong máu.

• Nếu muốn giảm cân, quí vị nên giảm lượng thức ăn hoặc giảm khẩu phần.

• Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc và đậu.

• Dùng ít dầu mỡ, đường và muối.

Các thực phẩm chứa chất bột (hyđrat-cacbon) và đường có ảnh hưởng lớn

nhất đến lượng đường trong máu của quí vị. Quí vị cần tự kiểm soát lượng

chất bột(hyđrat-cacbon) chứa trong mỗi bữa ăn. Có thể bắt đầu bằng một

lượng khoảng 45 đến 60 gram chất bột cho mỗi bữa. Một chén cơm hay mỳ,

một củ khoai tây (hay khoai lang) nhỏ, hoặc một chén khoai môn là một

khẩu phần phù hợp cho mọi người.

Nguồn Racial and Ethnic

Approaches to community Health

Các tin khác

Hương bắp Hội An

09-06-2015

Như một con tàu neo giữa lòng sông Thu Bồn, Cẩm Nam là một hòn cù lao nhỏ nằm cạnh phố cổ Hội An, được bao bọc xung quanh bởi sông nước từ các nhánh sông ở hạ lưu Thu Bồn trĩu nặng phù sa, tạo nên một vùng đất màu mỡ, trù phú, nuôi sống người dân nơi đây bằng các ...

Xem thêm

5 món sinh tố giúp trị cao huyết áp, tiểu đường

05-12-2015

5 món sinh tố giúp trị cao huyết áp, tiểu đường. Sau đây là bài viết phân tích về công dụng và cách dùng của loại sinh tố này.

Xem thêm

Vietnam Climate

13-12-2015

The climate of Vietnam varies considerably from region to region. Although the entire country lies in the tropics and subtropics, local condition varies from frosty winters in the far northern hill to year-round, sub-equatorial warmth in the Mekong Delta.

Xem thêm

Đan Mạch « khan hiếm » lao động vì thất nghiệp thấp

06-06-2017

Đan Mạch tự hào có tỷ lệ thất nghiệp thấp 4,2%. Một con số mà nhiều nước châu Âu ao ước. Điều nghịch lý là thất nghiệp thấp khiến nhiều doanh nghiệp khốn khổ, bị thất thu và khó cạnh tranh. Nguyên nhân : Đan Mạch đang ...

Xem thêm

Giảm cân cho người lười vận động

25-07-2015

Mặc dù rất muốn giảm cân nhanh chóng, sớm sở hữu thân hình với ba vòng chuẩn chỉnh, nhưng trên thực tế nhiều chị em ngại tập thể dục do quá bận rộn hoặc không đủ động lực và kiên nhẫn theo đuổi. Vậy có cách nào giúp giảm cân hiệu quả mà không phải bỏ ra hàng tá ...

Xem thêm

Phương pháp nấu cơm ngon và bổ dưỡng

15-06-2015

Để nấu bữa cơm gia đình thơm ngon, nhiều người thường chú ý vào các món ăn kèm mà quên rằng cơm trắng cũng là một yếu tố quan trọng cần được chú ý. Dưới đây là một số cách đơn giản để giúp bạn nấu cơm ngon hơn và “chữa cháy” với các “bệnh” của cơm

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook